Hruška je ovoce, které má téměř každý rád. Jí se v obvyklé formě, pečené, používané k přípravě různých jídel. Tento produkt se často stává součástí různých diet. Je to proto, že je nejen chutné a zdravé, ale má také nízký obsah kalorií.
Nutriční hodnota čerstvého ovoce
Hruška je produktem rostlinného původu. Z tohoto důvodu nejsou kalorií v ní tolik. V průměru je obsah kalorií v hrušce asi 42 kcal na 100 g hmotnosti ovoce. Energetické složení plodu v gramech je:
- tuky - 0,3 g;
- protein - 0,4 g;
- sacharidy - 10,9 g.
Hrušky se díky svému složení často stávají dezertem v různých druzích stravy. Vzhledem k tomu, že ovoce je sladké, je možné nahradit všechny moučné výrobky, čokolády a cukr, které se těžko vzdávají, sladkým zubem: průměrné ovoce bude obsahovat asi 56 kcal a váží 135 g.
Jakákoli sladkost ve formě sušenek, koláče, dortu se stejnou hmotností bude obsahovat mnohokrát více kalorií a změnou obvyklé čokolády na ovoce tohoto stromu získáte nejen potřebné kalorií vpravomnožství, ale prospěšné látky.
V závislosti na druhu ovoce, stupni zrání a velikosti může kalorický obsah obsahovat různé ukazatele. V některých případech tedy nepřesahuje 40 kcal a v jiných až 80 kalorií.
Tuto skutečnost je třeba vzít v úvahu při vytváření stravy za účasti takového produktu, aby byla strava skutečně účinná.
Kalorie bez slupky
Šupka - část ovoce, která obsahuje mnoho užitečných látek. Obsah kalorií v vyčištěné hrušce bude o něco menší: 40 kalorií se 100 g váhy, ale to vezme v úvahu skutečnost, že ovoce s kůrou bude mít 42 kcal se stejnou hmotností. V kůži průměrné hrušky tak nebude tolik kalorií - přibližně 2.
Sušený produkt
Když je ovoce sušeno, dochází k procesu odstraňování veškeré vlhkosti z něj. Protože voda tvoří většinu hmotnosti ovoce, po jeho odstranění je hmota výrazně snížena, ale dochází k koncentraci různých látek, což způsobuje zvýšení kalorického obsahu. Je to typické pro hrušky. Obsah kalorií v sušené formě je 249 kcal na 100 g hmotnosti.
Vzhledem ke skutečnosti, že složení sušeného ovoce zahrnuje kalorií v takovém množství, doporučuje se, aby byl tento produkt používán k výrobě kompotů, ale je lepší je jíst během stravy. To může vést k hromadění příliš velkého množství kalorií v těle.
Různé odrůdy
Dnes existuje obrovské množství různých odrůd hrušek - jich je asi 300, ale na trzícha police obchodů s potravinami najdou maximálně 10-15 z nich.Nejběžnější 10 druhů hrušek.
- Vévodkyně.
- Konference
- Williams.
- Opat.
- Zelená.
- Pstruh.
- Červená.
- Čínština.
- Žlutá.
- Pakham.
Každá z odrůd bude mít různou velikost, složení a kalorický obsah. Nebude se příliš lišit, ale je důležité věnovat pozornost tomuto okamžiku. Každý druh je také charakterizován svými vlastními vlastnostmi, díky kterým se doporučuje, aby byly používány tak či onak.
Vévodkyně
Pear Variety Vévodkyně perla je jedním z nejpopulárnějších. Obsah kalorií tohoto typu hrušky je asi 42 na 100 g ovoce. Množství bílkovin - 0,4 g, tuk - 0,3 g a sacharidy - 11 g.
Tyto výrobky se doporučují nejen v čisté formě. Vyrábí dobré šťávy, které budou vhodnou náhradou obvyklých sladkých nápojů. Pomáhají změnit stravu správným směrem.
Ovoce je skvělé pro ty, kteří se potýkají s nadměrnou hmotností, což činí dietu účinnější. Je velmi výživný a prvky, z nichž se skládá, mají dobrý vliv na trávení.
Konference Variety
Tento druh obsahu kalorií je o něco vyšší než předchozí. 100 g obsahuje asi 54,3 kcal. Obsah proteinu vzrostl na 0,72 g, sacharidy na 12,5 g a tuk na 0,86 g
. 
Tento typ je složkou různých diet, které nejsou dodržovány pouze při hubnutí. Doporučuje se přidat do vaší stravy tak, abykdo má problémy s prací srdce, pro obecný vzestup tělesné imunity.
Williams
Obsah kalorií hrušky Williams je o něco menší než obsah konference.Skládá se z 47-50 kalorií.Maximální množství proteinů na 100 g bude 0,6 g, sacharidů - ne více než 12,3 g a tuku - 0,2.
Tato odrůda se liší tím, že nezpůsobuje alergie.Díky vysokému obsahu živin a nízkému obsahu kalorií pomáhá tento výrobek zvýšit imunitu.To je často zahrnuto ve stravě kojících žen aby zlepšil kvalitu mléka a zvětšil jeho množství.V pečené formě jsou plody užitečné pro děti, zejména při nachlazení.
Opat
Další populární odrůda hrušek je opat.Jeho kalorická hodnota na 100 g je 48 kalorií.Obsah proteinu je 0,40 g, tuk - 0,60 g a sacharidy - 10,30 g.
Záleží na hmotnosti ovoce, kolik kalorií bude obsahovat hruška.Jeden hruškový opat má váhu asi 300 g, a někdy tam jsou plody vážící půl kilogramu.Proto je nutné vzít v úvahu, že obsah kalorií v jednom ovoci se zvyšuje o 3-5 krát, ale produkt stále zůstává nízkokalorický.
Opat je odrůda hrušek charakterizovaná poměrně vysokým obsahem vlákniny a jiných užitečných látek.Z tohoto důvodu je součástí stravy i pro lidi s diabetem.
Zelená
V zelených hruškách je obsah kalorií 42 na 100 g. Množství bílkovin je 0,40 g a obsah sacharidů a tuků je 10,35 a 0,30 g.na 100 g hmotnosti.
Tento druh se také často používá v různých potravinách. To dělá vynikající šťávu, bramborovou kaší, které jsou součástí stravy pro hubnutí.
Pstruh
Obsah kalorií hrušek odrůdy Trout se rovná průměrnému ukazateli - 42 kcal na 100 g. Nutriční hodnota je následující: 0,35 g tuku a bílkovin, 10,90 g sacharidů.
Odrůda Pstruh se často zavádí do různých druhů stravy: po léčbě jsou velmi užitečné. Kromě nízkokalorických, jejich výhoda ve velkém množství užitečných prvků.
Podporují komplexní očištění těla, mají pozitivní vliv na zažívací proces. S jejich pomocí můžete obnovit normální stav mikroflóry. Všechny tyto užitečné vlastnosti se projevují vysokým obsahem pektinu v ovoci.
Červená
Kalorie v červených hruškách jsou vyšší než ostatní odrůdy: 58,23 na 100 g. Ovoce se vyznačuje přítomností 0,70 g proteinu, 10 g sacharidů a 0,66 g tuku na 100 g hmoty.
Hrušky červených odrůd jsou užitečné pro těhotné a kojící ženy. Pomáhají normalizovat potraviny a očistit tělo toxinů.
Tyto plody jsou často vybírány jako jeden z produktů pro udržování různých diet pro hubnutí. Jsou sladké, takže snadno nahrazují obvyklé škodlivé občerstvení a udržují normální hladinu cukru v těle.
Čínština
V plodech čínských hrušek 42 kcal se 100 g hmotnosti. Obsahují 0,5 g proteinu, 7,05 g sacharidů a 0,23 gtuk Zvláštností čínského ovoce je, že se jedná o 80% čistou vodu přírodního původu. Z tohoto důvodu doplňuje lidské tělo nejen živinami, ale také staví do rovnováhy vody a soli.
Tato odrůda je doporučena pro osoby s diabetem nebo obezitou, aby zahrnuly do své stravy. Pokud provedete alespoň 2-3 manipulační dny, budete jíst pouze tyto plody, můžete ztratit až 1 kg hmotnosti.
Žlutá
Žluté hruškové plody se vyznačují následujícími charakteristikami: 44 kcal na 100 g, 0,40 g proteinové látky, 10,39 g sacharidů a 0,30 g tuku.
Přínosy produktu spočívají v tom, že pomáhají normalizovat trávení, nasycují se užitečnými prvky, pomáhají zhubnout. Jsou vhodné k jídlu jak v čisté formě, tak jako součást všech salátů.
Pakham
Kalorií hrušek Pakham je 42 na 100 g. Protein na 100 g ovoce - 0,70 g, tuky - 0,2 g a sacharidy - 10,9 g.
Odrůda Pakham je jedinečná pro jakoukoli dietu. To proto, že ovoce pomáhá odstranit různé toxiny a kovy z těla. Plody obsahují mnoho vlákniny, což přispívá k normálnímu fungování střev.
Ovoce pomáhají žlázám dobře vstřebávat a odstraňovat přebytečnou vodu, pomáhají při stanovení funkce štítné žlázy.
